Полезен ли все-таки спорт на самом деле?

На сегодняшний день мы являемся первым поколением, которое возводит занятие спортом в культ. Наши предшественники смотрели на это иначе: им не требовались тренировки в специальных залах, потому что люди итак вели активный образ жизни.

Раньше было гораздо меньше транспортных средств, на заводах практически не было техники, способной заменить живого работника. Благодаря этому ценился ручной труд. Дети, у которых не было компьютеров или других гаджетов, бегали и играли друг с другом на улице.

Тогда на кухонном столе были только свежие и здоровые продукты питания, практически не было полуфабрикатов и готовых блюд, которые нужно было бы только разогреть за 2 минуты и сразу же употребить. Большинство выращивало в садах собственные овощи, держало скот.

С развитием информационных технологий образ жизни людей кардинально изменился. Произошел переход на сидячий образ жизни и умственный труд. Сейчас полки магазинов ломятся от огромного количества готовой продукции, чтобы можно было быстро перекусить и снова заняться работой, не применяя дополнительных усилий.

В попытке сохранить здоровье и стройную форму, мы записываемся в спортзалы, бегаем в парках города, нанимаем тренера для усиленных тренировок, начинаем заниматься разными видами спорта и каждый день ищем информацию о правильном питании. Но многие просто забывают о том, что самое главное – это уметь правильно комбинировать такие вещи.

Неправильно распределение тренировок и физической активности может не помочь Вам, а наоборот, нанести урон здоровью.

Cпорт – это залог здоровья?

Несомненно, что для нормальной жизнедеятельности, поддержания формы и здоровья человеку необходимы физические нагрузки. Но далеко не всегда стоит доверительно относиться ко всем высказываниям, связанных со спортом.

«Без боли не будет результата» – самое глупое утверждение из всех возможных. Услышав подобную фразу, многие занимаются еще усерднее, пытаясь преодолеть возникающие болевые ощущения. Но не все отдают себе отчет в том, что именно это является индикатором, указывающим на нарушения в организме, которые в конечном итоге могут привести к серьезной травме.

Выбранный вид физической активности Вам просто не подходит, если он вызывает болезненные ощущения и чувство тяжести. Мышечная усталость формируется при анаэробном гликолизе. Это когда мышца больше не может расщеплять глюкозу с потреблением кислорода и, в результате, происходит накопление молочной кислоты. Если же пренебрегать своими ощущениями, в дальнейшем может понадобиться серьезное лечение.

Случается так, что тренировка, которая была неправильно подобрана, может привести к непоправимым последствиям. А если не учитывать возможности и предрасположенность к заболеваниям Вашего организма, всё может и вовсе печально закончиться.

Рассмотрим проблемы, которые могут возникнуть при неправильном подходе к занятиям спортом, на примере двух самых популярных направлений.

• Бег

Простой, доступный практически всем, вид спорта.

Сердце и лёгкие, благодаря физическим нагрузкам, становятся выносливее и функциональнее. Приводится в норму пульс и кровяное давление. При беге интенсивно работают разные группы мышц.

Но люди, которые имеют проблемы с сердцем или кровеносными сосудами, рискуют перегрузить итак затрудненное кровообращение. Это может привести к необратимым последствиям, а в запущенных ситуациях даже к летальному исходу.

• Фитнес

Конечно, регулярные тренировки помогают достаточно быстро заполучить желанную фигуру тела. Поэтому сейчас так популярна покупка абонементов в фитнес-залы.

Но многие, в целях экономии, отказываются от занятий с профессиональным тренером и решают самостоятельно подбирать курс занятий. Из-за недостатка необходимых навыков и знаний в этой сфере, при таком подходе могут возникнуть не только травмы, но и обострения хронических болезней, о которых Вы даже не знали.

Именно поэтому перед тем, как купить абонемент или записаться на курс, стоит посоветоваться со специалистом, компетентным в этой сфере. Хороший инструктор индивидуально разработает план тренировок и распределит силовые нагрузки.

Стремясь к поддержанию формы своего тела и активному занятию спортом, не стоит забывать о том, что цель заключается не просто быстро заполучить идеальную форму тела, а в поддержании здоровья всего организма. Многие так гоняться за идеальной фигурой и мучают себя изнурительными тренировками, что совсем забывают о том, что называют свой образ жизни ЗДОРОВЫМ. На сегодняшний день заниматься спортом – это модно, а слепая погоня за тенденциями, как правило, не приводит ни к чему хорошему.