Как найти друзей во взрослом возрасте?

В детстве мы легко заводили друзей. Летом мы общались с тем, у кого есть ведерко и формочки в песочнице, а зимой – кто дальше укатится на ледяной горке.

В садике, школе и университете мы дружили по территориальному признаку. С возрастом когда-то связывающие стены учебного заведения больше не являются основанием для дружбы, а общения начинает не хватать. Но кто сказал, что возраст – это помеха для выстраивания дружеских связей с людьми?

В статье расскажем, где можно найти друзей в зрелом возрасте, как сохранить дружеские связи и что такое «культура догонялок».

«Скажи мне, кто твой друг, и я скажу тебе, кто ты»

Дружеские связи играют важную роль в социальной жизни. Круг общения помогает в формировании личности, целей и ценностей. Одновременно с другом намного проще начать вести здоровый образ жизни, похудеть или бросить курить. В то же время, маргинальные личности в близком кругу общения уводят вас на свою кривую дорожку. В зрелом возрасте, когда утихает юношеский максимализм, нам легче прощаться с такими людьми. Важно иметь друзей, которые уже живут жизнью вашей мечты или стремятся к ней.

Дружба дает поддержку, ощущение духовной близости и помогает преодолевать трудности. По некоторым исследованиям, близкое общение с другими людьми способствует укреплению иммунитета, снижению риска сердечных заболеваний и минимизирует риск преждевременной смерти.

Почему уменьшается круг общения

В юности мы находим новых друзей в школе или университете, позже – на работе. Однако интересы и приоритеты после окончания учебных заведений могут меняться, как и место работы. Возможность видеться каждый день сменяется попытками найти свободное время для общения. Кто-то создает семью, кто-то предпочитает одинокий образ жизни. Друзья отдаляются из-за различий повседневных дел и забот.

С возрастом меняются приоритеты – большую часть жизни занимают рабочие и семейные хлопоты. Друзья естественным образом отходят на второй план, времени на встречи становится меньше. Тщетные попытки встретиться перерастают в обиды и нежелание искать компромиссы, что и проводит к потере дружбы.

Если в юности удавалось закрывать глаза на некоторые недостатки друзей, то во взрослом возрасте мы становимся более избирательными. Легче прекратить общение, нежели искать пути решения конфликтов, выделять на встречи время и тратить силы. Также и при поиске новых друзей происходит отсеивание неподходящих по духу людей.

«Культура догонялок» в дружеских отношениях

Недавно психологи начали говорить о новой проблеме в дружеских отношениях между взрослыми людьми. Ловили ли вы себя на мысли, что встречаетесь с друзьями только ради одной цели – поделиться новостями? Вы не создаете новые воспоминания, только по кругу обсуждаете уже прошедшие события. Данной модели взаимодействия дали говорящее название «культура догонялок».

В таком режиме дружба не развивается, встречи не приносят удовлетворение и тем для разговоров становится меньше. Такое общение перерастает в редкие встречи, когда большую часть разговора вынужденно приходится тратить на рассказ о последних событиях жизни друг друга. Дружба теряет глубину и становится поверхностной. Проблема касается как личных встреч, так и интернет-переписок. В какой-то момент не хватает времени и сил ответить на скопившиеся сообщения – ответ на них становится пунктом в списке дел или же очередной обязанностью повседневной жизни.

Спасти такую дружбу достаточно просто. Подумайте, насколько вам важно ваше общение, не все контакты нужно сохранять. При положительном решении старайтесь обогащать встречи со старыми друзьями новыми впечатлениями: сходите в театр, заведите совместное хобби или запишитесь на обучающие курсы вместе, устраивайте тематические вечера.

Поиск новых друзей

Многие считают, что важно именно сохранять дружбу, потому что она проверяется годами. Но что, если ваш круг общения уже давно не приносит никакого удовлетворения, а люди, которых вы считали друзьями, теперь идут совершенно в другом направлении? Вот несколько советов, как найти друзей в зрелом возрасте:

• Подумайте, что конкретно вы ищете в дружбе. Это может быть поддержка, общение или единомышленник в каком-то начинании. От этого может зависеть ваша стратегия.
• Начните новое хобби. Запишитесь на уроки флористики, запишитесь на йогу, находите сообщества по интересам в социальных сетях. Выберете то, что вам по душе и в чем вы действительно хотели бы развиваться.
• Больше общайтесь. Даже короткий разговор может стать началом большой дружбы. Уделите пару минут коллеге по работе, попросите совета на групповой тренировке, познакомьтесь с друзьями друзей. Делайте первый шаг – приглашайте на чашечку кофе или небольшую прогулку.
• Не бойтесь быть отвергнутым. Чем больше вы будете общаться, тем меньше страхов у вас останется и станет легче начинать разговор.

Помните о том, что выстраивание долгосрочных связей требует вашего времени и внимания. Будьте искренними, старайтесь эмоционально включаться и поддерживайте общение, выделяя на него время. Не забывайте о личных границах и уважении друг к другу.

Автор: Ирина Родина