Какие продукты нельзя есть во время простуды

Во время простуды каждому человеку рекомендуется пить больше воды. Дело в том, что при высокой температуре тела мы сильно потеем, и тем самым теряем огромное количество жидкости. Вдобавок к этому, вода помогает нам выводить из организма продукты жизнедеятельности бактерий и вирусов.

Также при простуде рекомендуется пить куриный бульон, потому что он улучшает аппетит, снимает заложенность носа и содержит в себе большое количество витаминов и минералов. При этом, существует целый ряд продуктов, которые во время простуды есть нельзя — они могут сильно замедлить процесс выздоровления или даже усугубить ситуацию. Многие люди едят их, даже не догадываясь, что наносят себе вред.

Почему сахар вреден при простуде

В первую очередь, во время простуды нельзя употреблять сладкое. Это не только может заметно ускорить выздоровление, но и хорошо сказаться на фигуре.

Сахар при простуде опасен тем, что сладкая среда — идеальна для размножения бактерий. Если при боли в горле жевать конфеты, микробы будут жить дольше, а может их количество вообще увеличится. Также у исследователей есть основания полагать, что сахар в организме делает иммунитет слабым — он снижает активность белых кровяных телец (лейкоцитов), задача которых как раз и заключается в борьбе с инфекцией.

Вместо сахара во время простуды лучше употреблять мед. В 2020 году ученые провели большое исследование и выяснили, что он хорошо помогает от кашля.

Можно ли пить молоко когда болеешь

У многих людей молоко ассоциируется с крепким здоровьем. Действительно, в этом продукте содержится много витаминов и минералов — в теплом виде он способен восстанавливать мышцы, контролировать уровень сахара в крови, укреплять зубную эмаль и так далее.

Но во время простуды молоко пить не стоит. В 2018 году была проведена научная работа, которая доказала, что молоко во время болезни способно усилить кашель и даже спровоцировать аллергию. Ученые собрали группу добровольцев и разделила их на две группы: первая пила молоко во время простуды, а вторая нет. Диета с наличием молока ухудшило состояние людей, потому что спровоцировало выделение слизи.

Можно ли пить кофе при температуре

Также при простуде лучше отказаться от кофе в любом его виде. Мало того, что этот напиток способен повысить артериальное давление, так еще он обладает мочегонным эффектом — организм быстро лишится жидкости. При болезни обезвоживание очень опасно, потому что иммунитет хорошо работает только когда организм увлажнен.

То же самое касается алкогольных напитков. Пиво может обезвоживает организм, а более крепкий алкоголь оказывает на организм еще большую нагрузку, из-за чего процесс лечения может затянуться.

Можно ли острое во время простуды

Во время простуды крайне не рекомендуется есть острые блюда, особенно если они содержат в себе перец. Причина в том, что в этом продукте содержится вещество капсаицин — он активирует температурные рецепторы на языке и головной мозг начинает думать, что человек съел что-то очень горячее. Организм расширяет кровеносные сосуды и усиливает потоотделение, из-за чего тело теряет важную во время болезни влагу. При этом, в носу появляется много слизи, и насморк становится сильнее обычного. Так что от острого во время простуды тоже стоит отказаться.

Вред бананов при простуде

Во время простуды можно есть овощи и фрукты, но от бананов лучше воздержаться. При простудных заболеваниях у человека обычно болит горло, поэтому ему может быть тяжело глотать кусочки банана — они имеют сложную структуру.

Также бананы могут вызвать выброс некоторого количества гистамина — вещества, которое стимулирует расширение сосудов. Впоследствии, у человека может усилиться насморк, который отнимает очень много энергию, а порой способен даже бесить.

Источник: hi-news.ru