Эксперт РАНХиГС Санкт-Петербург Дмитрий Балашов: как правильно встречать «осень жизни»

Может ли человек в возрасте 50–60 и старше оставаться активным и сохранять привычный для себя образ жизни? И надо ли после выхода на пенсию жить так, как до неё? Иногда такие вопросы задают психологу те люди, которые вдруг почувствовали, что их «осень жизни» неожиданно наступила. Людей обычно пугает будущий образ немощного человека с палочкой, бабушки в платочке, которые, вроде как, и не интересны никому.

Заведующий сектором психологического сопровождения РАНХиГС Санкт-Петербург Дмитрий Балашов считает, что, эти стереотипы ошибочны. Всё зависит от того, какую позицию по отношению к себе занимал и собирается занимать человек условных 60+.

«Возраст – не единственный фактор, определяющий активность и насыщенность жизни. Психологический подход к этому вопросу позволяет увидеть, что сохранение активного образа жизни в зрелом возрасте зависит от нескольких определяющих моментов.

Прежде всего, это мудрое отношение человека к себе, способность сохранять активность и насыщенность жизни, поддерживать позитивное отношение к жизни, иметь интересы и цели. Также очень важны эмоциональная устойчивость, гибкость мышления и умение приспосабливаться к изменениям. Естественно, если эти качества у человека были недостаточно развиты и до пенсии, то ему сложно будет перестраиваться позднее. Стабильная самооценка, позитивная мотивация, уважительное и бережное отношение к себе и окружающим — вот фундамент качественной жизни в пожилом возрасте. И это именно не деньги, накопленные к этому возрасту», — информирует психолог.

Конечно, без физического здоровья нет качественной жизни. Поэтому, забота о себе в виде сохранения здоровья также является залогом успеха. Такая забота включает в себя физическую активность, правильное питание, регулярные медицинские осмотры. Сохранение физической формы способствуют более активному образу жизни в старшем возрасте. Опять же, необходимо отметить, что решающую роль здесь играет установка человека на самостоятельность, активность, а не на ожидание помощи и жалобы на плохие социальные службы.

«Именно тогда, когда человек перестает верить в себя и перекладывает ответственность за свое здоровье и благополучие на других, его счастливая и качественная жизнь заканчивается. Ведь всегда можно найти виноватого, на которого можно свалить всю вину за отсутствие своего благополучия – именно тогда человек становится дряхлым и брюзжащим. И это бывает, кстати, часто задолго до выхода человека на пенсию», — отмечает Дмитрий Балашов.

Наполненная смыслом жизнь, стремление к достижениям, активное социальное взаимодействие с друзьями и родными, гибкость и адаптация — это то, что позволяет максимально использовать возможности, которые предоставляет каждый этап жизни, сохраняя активность и насыщенность вплоть до зрелого возраста и далее.

А «осень жизни» может быть золотой или сильно слякотной – выбирайте сами!