Человек без внутренней опоры: признаки дефицитарного нарциссизма

Когда речь заходит про нарциссизм, многие из нас представляют человека, зацикленного на себе и убеждённого в собственной исключительности. На деле же нарциссизм бывает нескольких видов. Это психическое состояние может проявляться не только в самовлюблённости и высокомерности, но и наоборот, в неуверенности и самоунижении. Такой нарциссизм называется дефицитарным, или уязвимым, «тихим». Какие же признаки характерны для этого расстройства?

«Скажите, что я достаточно хорош» – постоянная потребность в подтверждении собственной значимости

Люди с дефицитарным нарциссизмом очень зависимы от чужой оценки. Человек может хорошо учиться, достигать своих целей, быть верным другом, ценным специалистом или интересным собеседником, но для него это ничего не значит, пока нет одобрения от окружающих. Похвала, лайки, благодарность служат доказательством собственной ценности для человека с таким расстройством.

При этом похвалу дефицитарные нарциссы принимают с трудом. Они ждут признания, но, когда оно приходит, будто отмахиваются от него, говоря, что в этом нет ничего особенного, им просто повезло, так каждый может. И здесь возникает сложный внутренний конфликт. Человеку важно услышать, что он хорош и важен, но сам он никогда не поверит в эти слова. Чужое одобрение может помочь лишь ненадолго, а после чувство пустоты и мысль о собственной ничтожности нахлынут с новой силой.

Важно отметить, что такое поведение не всегда делает людей эгоистами или манипуляторами. Часто за этой потребностью стоит нехватка любви к себе, которую человек пытается заполнить путём получения похвалы. Дефицитарные нарциссы ищут опору в других людях, потому что не могут найти её в себе.

«Или идеально, или никак» – перфекционизм и страх неудачи

Дефицитарный нарциссизм идёт рука об руку с жёстким перфекционизмом. Человеку недостаточно сделать нормально или хорошо. Для него существует один возможный исход – сделать идеально, иначе он никто. Любая ошибка ощущается концом светом и доказывает собственную никчёмность.

Из-за этого человеку трудно что-то начинать. Ему кажется, что лучше вообще не пробовать, чем попробовать и столкнуться с неудачей. Человек может часами откладывать какую-либо работу, потому что боится прийти к неидеальному результату, задуманному в голове. Со стороны это может выглядеть ленью, но здесь скрывается страх увидеть и признать собственную неидеальность.

Критику такие нарциссы воспринимают особенно болезненно. Даже спокойное замечание воспринимается как нападение. Человек может долго прокручивать чужие слова у себя в голове и искать в них потаённый смысл. Перфекционизм в этом случае мешает развиваться. Человек тратит слишком много сил на попытку сделать всё безупречно и при этом всё равно остаётся недовольным собой, сливая ресурс. Дефицитарные нарциссы не разрешают себе ошибаться, а без этого невозможно двигаться вперёд, ведь любой путь начинается не с идеального результата, а с первой неудачи.

«Я никто, но докажу обратное» – обесценивание себя

Дефицитарные нарциссы постоянно обесценивают себя и свой опыт. Человек может многое делать ради своего будущего, справляться с трудностями, развиваться, быть талантливым во многих сферах. Но он никогда не признает собственные достижения, а будет смотреть в сторону чужого успеха и думать, что другие справляются лучше, выглядят увереннее, живут правильнее.

Из-за постоянных сравнений и зависимости от чужого мнения самооценка дефицитарного нарцисса скачет то вверх, то вниз. Сегодня человека похвалили и заметили, он на миг почувствовал себя важным и ценным. А завтра он увидел, как кто-то справляется с его работой гораздо быстрее, и голос внутри вновь шепчет, что он ничего не значит, его так просто заменить.

Эта нестабильность заставляет человека подстраиваться под ожидания окружающих, менять поведение в зависимости от компании, пытаться быть удобным, казаться кем угодно, но только не собой. Всё ради того, чтобы доказать, что он лучше, красивее, умнее, успешнее, нужнее. Проблема в том, что этот круг бесконечен, сколько бы одобрения нарцисс не получил, каких бы высот не достиг. Всё это быстро забывается и обесценивается. Внутри дефицитарных нарциссов будто сидит строгий редактор, вычёркивающий всё хорошее и оставляющий только неудачи.

Дефицитарный нарциссизм заключается в отсутствии любви к себе и понимании собственного устойчивого «я». Такие люди не просто стремятся к успеху. Их жизнь превращается в постоянную гонку, где они пытаются быть лучшими во всём и сразу. Но правда в том, что выиграть эту гонку невозможно. Движение по ней приводит только к тревоге и ненависти к себе. Для обретения настоящей опоры важно вовремя обратиться к специалисту, который поможет увидеть значимость своей жизни не в чужих глазах, а в собственных.

Автор: Марина Зуйкова