За гранью сознания: как работает гипноз

Нередко люди воспринимают этот феномен как зомбирование и подчинение воли. В плохих руках такая техника действительно может стать угрозой, а в хороших — помочь. Этот процесс помогает исследовать необузданную территорию нашего разума – подсознание.

Гипноз — это состояние наивысшей сосредоточенности человека, при котором он легко поддается внушению.

Иногда гипнотическую практику сравнивают со сном. У них есть некоторые схожести, однако отличия подобных положений принципиальны. Сон вызывает естественная физиологическая потребность, в гипноз погружаются искусственным способом.

Бывает, гипноз называют трансом. Это не грубая ошибка. Транс — обобщенный термин, который описывает состояния измененного сознания. Человек осознанно переносит центр внимания с внешнего мира на свои внутренние ощущения. Целенаправленно сосредотачивается на личных переживаниях и временно абстрагируется от окружающей действительности.

Трансовые состояния могут возникать спонтанно. Например, при глубоком погружении в прослушивание музыки или во время практик медитации.

Гипноз является специфической формой транса, при которой человек становится восприимчивым к влиянию гипнотизёра. В этом состоянии индивидуальное сознание как бы отступает на второй план, уступая место внушениям психотерапевта.

Как работает гипноз

Гипнотическое свойство влияет на нервную систему и изменяет типичную мозговую активность. Таким образом повышается сосредоточенность, а отвлекающие факторы отходят на второй план. Непринужденный акцент на внутренних ощущениях приоткрывает завесу подсознания.

Чтобы легче достичь концентрации, в гипнозе часто используются фоновые звуки: спокойные мелодии, метроном или маятник. Специалисты считают их полезными для достижения трансового состояния. Умиротворяющие шумы отвлекают сознание, позволяя терапевту установить контакт с бессознательным.

У многих гипнотизеры ассоциируются с качающейся из стороны в сторону золотой цепочкой или часами. Такой образ весьма кинематографичен, но имеет место в практике. Блестящие объекты приковывают взгляд человека и не дают ему отвлекаться на другие детали.

Далее гипнотерапевт направляет пациента в степь воспоминаний. Восстановление хронологических событий жизни человека и их детальный разбор могут выявить корень проблем или страхов. Например, неконтролируемая ревность вызвана страхом одиночества, а тот — травмирующим детским опытом.

С помощью гипноза можно не только прорабатывать травмы, но и избавляться от вредных привычек. Происходит это с помощью мягких внушений человеку, который находится в состоянии транса. Эксперты подчеркивают, что в таких ситуациях грубо «ломать» зависимость нельзя. Лучше перенаправить пагубную часть рутины во что-то более благоприятное. Терапевт может внушить, что стакан воды принесет больше удовольствия, нежели банка пива.

В XVIII гипнотерапию даже использовали как обезболивающее во время операций.

Виды гипноза

Гипноз как форма терапии имеет свои разновидности:

Директивный. Это топорный вид гипноза, который характеризуется психологическим доминированием гипнотерапевта над пациентом. Врач навязывает строгие установки человеку. Например, «ты больше не притронешься к алкоголю.» Такой метод используется редко.

Эриксоновский. Более деликатный подход, который не предполагает доминирования. Сеанс больше напоминает непринужденную беседу. Суть техники заключается в постепенном внедрении установок путем многократного повторения фраз. Регулярное прокручивание желанных установок закрепляет их в сознании. Напоминает аутотреннинг Иоганна Шульца.

Фармакологический гипноз. Пациента вводят в состояние транса с помощью психотропных веществ. Этот вид гипнотерапии не распространен. Известно, что его применяют в лечения различных зависимостей.

Массовый гипноз считается одним из самых эффективных, но не имеет научного обоснования. Исследователи считают, что в древние времена групповой транс уже применялся. Жрецы во время религиозных обрядов как бы гипнотизировали племя, которое поддавалась влиянию ритуала.

Кто не поддается гипнозу

Существуют группы людей, для которых гипнотическое воздействие может быть малоэффективным:

Скептики. Их рациональный склад ума и постоянное стремление к критическому анализу затрудняют процесс внушения.

Личности с развитым самообладанием и сильной волей. Способность контролировать себя и сопротивляться внешнему влиянию снижает восприимчивость к гипнозу.

Дети младшего возраста в связи с неполным развитием нервной системы. По мере взросления и созревания мозга восприимчивость к гипнозу у детей возрастает.

Автор: Алёна Салтыкова