Сила самовнушения
Однажды господину N сказали, что он может летать. Надо только поверить. На следующий день в новостной ленте сообщалось о неизвестном летающем объекте.
А если серьезно?
Достичь цель, преодолеть страхи и стать сильнее, или пересчитать множество ступенек, устремляясь вниз в свободном падении, «закапывая» свое здоровье и психику? Выбор есть у каждого и у каждого есть инструмент под названием «самовнушение». Вот Вам немного теории: самовнушение — многократное повторение положительных или отрицательных убеждений, влияющих на поведение, эмоциональное состояние и психику.
Впервые это необычное явление предалось изучению в 1930-х годах. Тогда исследователи обнаружили, насколько податливы к изменениям физиология и поведение человека, который прибегает к самовнушению. Пациенты замедляли свой пульс и уменьшали показатели кровяного давления, всего лишь заставляя себя поверить в то, что они спокойны и расслаблены. Известен случай, когда участникам предложили напиток, вызывающий приступ тошноты. «Добровольных подопытных», назовем их так, заведомо разделили на две группы.
Первая получила подробные инструкции о безопасности напитка и о том, что тот не вызывает тошнотворных ощущений. А вторая – что он очень опасен и спровоцирует сильную тошноту. Результаты соответствовали ожиданиям исследователей. Группа, проинформированная о безобидности напитка, испытывала неприятные ощущения меньше, нежели вторая. Самовнушение — это не только про вкусы и чувства. Решение математических задач. План действий знаком и прост. Первая часть «подопытных» заведомо убеждена в собственных умственных способностях, вторая уверена в своем провале. Думаю, не сложно догадаться, у кого показатели были выше.
Эксперименты — это конечно хорошо, но как это работает в повседневной жизни? Известно, что многие спортсмены используют самовнушение для достижения лучших результатов, убеждая себя в своей силе и выносливости. Многие психологи настоятельно рекомендуют использовать этот прием для преодоления фобий. Страх выступлений на публике — довольно распространенное явление. Повысить уровень самоуверенности и справится с повышенной тревожностью поможет твердая вера в свои способности и возможности.
Ежедневные положительные утверждения способны сдвинуть нас с мертвой точки страхов, неуверенности, психологических проблем. «Я способен изменить свою жизнь к лучшему», «Я заслуживаю успеха». Повторяйте подобные постулаты как можно чаще. Они — часть нашего мышления. Ключевую роль в этой цепочки играет непоколебимая вера в то, что вы говорите.
А вот Вам книга соответствующего содержания: «Сила самовнушения» Джозефа Мерфи. (18+)
«Задумывались ли вы о том, почему одни люди живут в радости и достатке, а жизнь других проходит в лишениях и муках? Почему кому-то во всем везет, а кого-то постоянно преследуют неудачи? Почему одному человеку удается исцелиться от так называемой неизлечимой болезни, а другой от нее умирает?» – главные вопросы Джозефа Мёрфи, на которые писатель и исследователь смог найти ответ. Джозеф Мерфи при жизни провел множество лекций о возможностях нашего подсознания, неоднократно рассказывая истории из жизни.
Мы часто поддаемся влиянию со стороны, принимая чужие слова за собственные убеждения, начинаем жить по сторонним правилам. Наглядный случай произошел с родственником Джозефа Мэрфи. Путешествуя по Индии первый не отказал себе в любопытстве заглянуть к местной предсказательнице. Гадалка, не долго думая, предрекла ему скорую кончину. Тот должен был непременно умереть до следующего полнолуния. Джозеф Мэрфи ни раз отмечал, что накануне событий его родственник был полон сил, здоров и весел. Поездка в Индию изменила его. Слова индийской «ведьмы» стали частью его мышления. Несчастный попрощался с родными и близкими, написал завещание и днями ждал злой «рок». Он ушел до полнолуния от внезапной остановки сердца.
«Мой родственник сам себя довел до такого исхода. Внушение, сделанное предсказательницей, прочно вошло в его образ мыслей.» — говорил Мёрфи.
Книга откроет Вам тайны и возможности нашего подсознания, научит управлять психикой. Только мы — создатели своей судьбы. А может жизнь все–таки можно взломать? Стоит лишь подобрать нужный ключ.
Автор: Анастасия Ларина
