Продуктивность на карантине: миф блогеров?

Многие учебные заведения сейчас перешли на дистанционный формат обучения. Работодатели также прислушиваются к рекомендациям ВОЗ и по возможности отправляют своих работников на удаленку. Для большинства людей это весьма проблематично, ведь дома всё отвлекает и сосредоточиться бывает очень сложно. Смотря на истории других людей, кажется, что они намного организованнее и успешнее. Как стать таким же и облегчить себе этот карантинный период?
-Если в вашем городе не закрыты кафе и библиотеки старайтесь работать или заниматься там.

Во-первых, это дисциплинирует вас, ведь сюда не принято приходить в тапочках/халата и нет соблазна закутаться обратно в одеяло. Вам нужно собираться, как в офис и институт. Одежда всё равно настраивает нас на работу .Также плюсом является то, что ваши родные не будут вас отвлекать, ведь часто у нас нет отдельного кабинета, в следствии чего мы выполняем задания на фоне мультиков/игр, что несомненно мешает.

-Держите своё рабочее место в порядкe
Сортируйте важное по папкам, чтобы ничего не потерять и не нервничать потом из-за этого. Выбрасывайте лишнее, чтобы оно не мешало вам. При этом делайте всё заранее, а не уже во время рабочего процесса. Так вы не будете лишний раз отвлекаться. Также позаботьтесь о стуле, на которым вы будете сидеть, чтобы после не было болей в спине.

–Скачайте приложения, блокирующие ваш доступ к соцсетям на определённое время

На удаленке есть постоянный соблазн заглянуть в соцсети и зависнуть там на долгое время, однако не стоит поддаваться. Если не хватает силы воли, чтобы просто выключить телефон, то можно воспользоваться расширением Microsoft ,выставляющий таймер на соцсети или же другим приложением.

-Следите за режимом и высыпайтесь.
Ваш организм итак испытывает стресс,не стоит ещё больше грузить его. Старайтесь засыпать в одно и тоже время и тогда вы не будете чувствовать такой жуткой усталости. Это касается и времени работы. Ваш график не меняется с выходом в онлайн, выделяйте график работы и придерживайтесь ему,чтобы не выгореть в эмоциональном плане.

-Делайте перерывы и устраивайте настоящие выходные
В перерывах не стоит быть опять перед компьютером,стоит размяться,сходить воздухом подышать.Дайте мозгу отвлечься от работы и забот.На выходные также ставьте блок на уведомления по работе,планируйте своё время так,чтобы не тащить в выходные какие-либо дела.Примите наконец-то то,что ничего не делать в свободные дни это нормально,ведь будет намного хуже,если вас постоянно будет гложить тревога.

– Планируйте не только дела,но и систему поощрений
На день выделяйте объективный список дел,разбивая трудные задачи на несколько более простых. Не ставьте перед собой цели сделать всё и хвалите себя, а не сравнивайте с идеальной картинкой в сети. Единственное сравнение, которое может быть это ваш личный прогресс, то есть сегодня вы лучше чем вчера.

В связи с такой внештатной ситуацией многих охватывает отчаянье, работа и учеба в онлайне кажется ужасным испытанием, но придерживаясь вышеперечисленных вроде бы несложных правил можно существенно повлиять на свое эмоциональное и физическое состояния. И кто знает, может быть именно такая работа вам придется после некоторого времени по душе.

Автор: Анастасия Васильева