Почему важно поддерживать ментальное здоровье детей

Ментальное здоровье детей важно поддерживать с ранних лет. И хотя по статистике большинство растут здоровыми, в наше время всё больше детей имеют проблемы с ментальным здоровьем. Поэтому данной теме необходимо уделять повышенное внимание. Среди главных проблем у детей и подростков, к примеру, можно отметить гиперактивность, плохую концентрацию, тревогу, депрессию, низкий уровень доверия, перепады настроения. Они могут возникать из-за трудностей в обучении и в общении со сверстниками, непонимания и давления со стороны окружающих, неумения справляться со стрессом и страхами. В результате дети бывают подавлены, грустны, ссорятся с другими, обманывают, часто отвлекаются, становятся вольными или невольными участниками конфликтов.

Чтобы избежать затруднений и сохранить благополучное психологическое развитие, ребёнку нужно не замалчивать перед родителями и остальными взрослыми то, что происходит в его жизни и стараться откровенно говорить об этом, не идти на поводу у тех, кто хочет развязать конфликт. Разберём на примерах причины проблем и способы их устранения. Если наблюдаются трудности в обучении, то нужно в первую очередь обсудить это с родителями и учителями или воспитателями. Они постараются оказать содействие и помощь с объяснением непонятных тем, выполнением заданий. Возможно, понадобится записаться на поддерживающие занятия, факультативы, но стоит обратить внимание, что переутомляться крайне нежелательно.

Недоразумения в общении со сверстниками зачастую вызывают напряжение и могут стать причиной и следствием низкой самооценки. Порой возникает сразу несколько проблем одновременно, и решать их нужно комплексно. Так, нужно разобраться, из-за чего возникают сложности, и воздействовать на причины. Для решения чаще всего нужна как инициатива ребёнка, так и помощь родителей, других взрослых.

Если первопричиной является непонимание окружающих, то школьнику или детсадовцу, прежде всего, необходимо принять ситуацию и постараться понять, чьё мнение для него значимо и почему. Попытаться не возводить в приоритет мнение незнакомых и малознакомых людей и стремиться общаться с теми, кто может лучше его понять. При оказании давления со стороны окружающих нужно оповестить родных и не скрывать от них происходящее.

Также очень важны гармоничные отношения с родителями и другими членами семьи, хорошее здоровье и питание. К тому же, немаловажна возможность чаще пребывать на свежем воздухе, общаться с положительными сверстниками, проводить с ними свободное время за интересными, полезными и безопасными играми и занятиями. Вдобавок, рекомендуется не забывать о физических упражнениях без сильных нагрузок, найти хобби.

Взрослым необходимо проявлять понимание и терпение, открыто разговаривать с сыном или дочерью, внимательно их выслушивать, оказывать всяческую поддержку и помощь. Не лишним будет поощрять ребёнка за его усердия и достижения, хвалить не сомневаясь, привлекать в творческую деятельность. Также старшим важно быть для ребёнка примером спокойствия и уверенности, создавать атмосферу любви, доверия и поддержки и ни в коем случае не игнорировать признаки тревоги и стресса у ребёнка, реагировать ни них быстро и спокойно и своевременно их устранять. Тем самым взрослые будут способствовать созданию и поддержанию безопасной среды и ментального благополучия.

В том случае, если у ребёнка часто наблюдаются некоторые из перечисленных особенностей и принимаемые меры не оказывают должного воздействия, необходимо всё-таки не затягивая обратиться к соответствующим специалистам.

Автор: Мария Ларичкова