Нужна ли консультация психолога?
Пользователь № 1 — когда узнаешь о себе неожиданное
Пользователь № 2 — в моей терапии часто происходят так называемые инсайты. Это моменты, когда осознание чего-то приводит в ступор, шок, удивление. Испытываю очень сильные эмоции в этот момент, как будто долго ходила около закрытой двери — и тут она открылась. Непередаваемые ощущения.
Один из последних случаев — когда я на сессии осознала свою невротическую часть в межличностных отношениях: по сути, зависимость от партнера, нахождение в отношениях для обеспечения себе безопасности и так далее. Недели две с половиной после этого я плакала почти каждый день от грусти, печали, злости, бессилия и прочих чувств.
Теперь все хорошо, я это заметила, познакомилась с этой своей частью личности поближе и изучаю ее. Замечаю себя в разных ситуациях, по-новому действую где-то. Если раньше я чувствовала себя и действовала шаблонно, то теперь благодаря этому осознанию могу останавливаться и выбирать, как быть в этот раз.
В этот период случилась консультация, на которой я поняла, насколько важны самореализация и ощущение собственной полезности и как сильно это влияет на мое психологическое состояние. Это осознание сподвигло меня на смену работы, что стало моим лучшим решением 2021 года.
Выйдя после сеанса, я с удовлетворением поняла, что лучший психотерапевт — это я сама. И полагаться на другого человека, отдавая ему бразды правления своей жизнью, никогда полностью не стоит. Но помощники и проводники мне все равно иногда нужны, чтобы сконцентрироваться на важной и центральной проблеме, а не копаться в ворохе мелких негативных установок.
Пользователь № 5 — когда обнаруживаешь внутреннего критика
Когда я попрощалась со своим внутренним критиком, начала плакать, как будто я потеряла токсичного, но давнего друга.
Мне очень запомнилась сессия, на которой мы разбирали мое непринятие себя и нелюбовь к себе. Специалист предложил подойти к зеркалу, посмотреть в него и сказать простую, казалось бы, фразу о том, что я себя люблю и принимаю такой, какая есть. Я стояла и молчала, не могла сказать ничего. Когда какие-то слова мне удалось из себя выдавить, договорить так толком и не смогла, потому что я стояла и плакала. Понимала: не люблю и не принимаю себя настолько, что даже механически сказать этого не могу. В своей повседневной жизни я часто выступаю перед людьми, хожу в кабинеты чиновников, доношу свою точку зрения иногда в весьма резкой форме до других. Но здесь меня просто разорвало изнутри.
Сейчас продолжаю работать над полным принятием себя и более позитивным мышлением.
Пользователь № 7 — когда осознаешь семейные проблемы
Интересная сессия была про отношения с моим отцом. Это в итоге помогло мне наладить с ним отношения, сблизиться спустя 30 лет непонимания и холода.
Терапевт высказала мысль, что атаки были формой защиты, когда мне приходилось делать что-то, чего я не хотела, но от чего не могла отказаться. Возможно, это так и было. Панические атаки — вообще странная вещь, но я рада, что они прекратились.
Пользователь № 9 — когда понимаешь, как общаться с людьми
На одной из сессий у нас случился конфликт с психологом. И это был удивительный опыт.
До этого я очень боялась выражать свое недовольство, спорить. Мой жизненный опыт говорил мне: «Лучше промолчи, не лезь, тебя не поймут, еще и дурой-сама-виноватой окажешься». А в той ситуации я впервые смогла прояснить недопонимание, и оказалось, что конфликты — это не ужас-ужас, а возможность лучше понять друг друга, стать ближе. И если конфликт происходит с человеком, которому ты важен, то его всегда можно провести так, чтобы договориться и услышать друг друга.
Я не замкнутый человек, а открытый и веселый, но очень сдерживал свой потенциал из-за страха заикнуться. Я не говорил, когда хотел, боялся знакомиться, боялся презентовать себя.
И мы начали разбирать эту тему. Всплыло много стыда и насмешек от родителей: когда я слишком много говорил, был активным, знакомился с людьми. Они меня напугали до состояния, когда я заикаюсь не из-за «технических» проблем, которые можно решить у логопеда, а именно из-за психологических страхов и стыда.
Пришлось снова возвращать веру в свой голос, в то, что вещи, которые я говорю, умные, классные и люди хотят меня слушать. В течение нескольких недель заикания становилось все меньше и меньше. Через два-три месяца я уже вообще не заикался.
И самое смешное: оказалось, что я экстраверт. А всю жизнь из-за страхов и стыда я думал, что я интроверт. Теперь хожу, не могу наговориться с людьми.
Пользователь № 11 — когда удается разобраться со своими эмоциями
Через год после начала психотерапии моя психолог уходила в декрет. На последней нашей консультации мы разбирали травму, которая мучила меня уже давно и была связана с первыми сложными отношениями с мужчиной.
Меня поразило, как легко и уверенно мне удалось разобрать ситуацию, мысли о которой раньше выводили меня из строя.
После этой консультации я стала чувствовать, что действительно могу влиять на свою жизнь, и перестала бояться ответственности.
