Откуда берется страх
Начнем с того, что страх не возникает из ниоткуда. У него есть несколько истоков происхождения.
Страх ощущается из-за врожденного инстинкта самосохранения, который является реакцией на реальную, потенциальную, иногда воображаемую угрозу. Он выступает в роли защитной функции. В моменты, когда нет времени думать, как поступить, столкнувшись с угрозой, тело подает сигнал к действию. Именно определенные гормоны (адреналин, кортизол) дают мозгу понять, что необходимо действовать. Именно поэтому многие говорят, что не помнят, как получилось избежать опасности. Прилив этих гормонов в миндалевидную часть в головном мозге не дает человеку осознать произошедшее.
При встрече со страхом люди по типу реагирования делятся на 4 категории:
- «Бей». Такой человек становится очень агрессивным, эмоциональным, импульсивным. Нет смысла вступать с ним в диалог, пока он немного не под успокоится, так как в таком состоянии он не способен мыслить рационально.
- «Беги». Человек с таким типом реагирования пытается избежать опасной ситуации любым способом. Например, ему уже необходимо записаться к стоматологу, а он находит причины для невозможности этому визиту состояться. Он может запланировать что-то другое на это же время, ссылаться на любые причины, пытаясь доказать свое желание заняться этим вопросом, но так и не решить свою проблему.
- «Замри». При таком варианте человек впадает в ступор, может оцепенеть от ужаса, если это касается пугающей ситуации. Он либо замедлится, либо «остолбенеет». Таким образом мозг пытается отключить нас от действительности.
- «Сдавайся». В максимальном проявлении такого типа реагирования тело становится ватным, подкашиваются ноги, человек может потерять сознание. Если ситуация не столь опасна, то при таком варианте он может выполнить все просьбы, например, грабителя, лишь бы остаться в живых и максимально стать «хорошим».
Помимо реальных угроз жизни существуют страхи, происходящие из-за негативного опыта, психологической травмы, врожденной предрасположенности и т.п.
Негативный опыт формируется после произошедшего события. Например, собака на глазах покусала близкого человека, тогда начинаешь бояться этого животного.
Тоже самое и при психологической травме, только здесь помимо физического насилия может воздействовать и психологическое.
В случае с врожденной предрасположенностью здесь уже нет какого-то опыта травмы, страх уже в нас с рождения. Это связано с инстинктом самосохранения и стремлением выжить «нашему роду». Этот страх у многих из поколения в поколение, так как еще в древности люди опасались неизвестности. Например, страх темноты возникает из-за того, что мы точно не знаем, грозит ли нам что-то, потому что это вне грани осязания. Страх громкого звука тоже скрывает в себе опасность, так как этот звук происходит резко, неожиданно, не успеваешь понять его источник: безопасно ли в этом месте. Такие страхи могут исчезнуть после анализа ситуации, размышлений над ней. Однако наше тело все равно содрогается, появляется ощущение тревоги.
Безусловно, как многие и советуют, следует смотреть страху в глаза. Если страх реален и может спасти жизнь, то стоит прислушаться, если же это социальный страх (боязнь критики людей, привлечь внимание толпы), то такой вариант только вредит достижению целей, реализации, благополучию.
Автор: Мария Марункова
