Духовные практики: какие они бывают

Духовные практики всегда оказывали важную роль в кругу мировых религий. В наши дни становится все сложнее найти “истинно” верующих людей, но несмотря на это, духовные практики остаются актуальными. Они помогают нам очиститься от мыслей, почувствовать покой внутри себя.

Духовная практика — это действия помогающие найти свое “я”, отправиться на поиски “ответа”, путем очищения и расширить сознание, уединения с самим собой.
Существует множество направлений духовных практик. Каждый выбирает свою. Но как же понять, что подходит именно вам? Ответ прост — ощущение радости и спокойствия. Рассмотрим чтение молитв. Люди приближенные к религии, находят защиту и умиротворение в общении с Богом. Чаще всего для чтения молитвы они посещают храм, но есть и те, кто практикуют это дома.

Йога тоже является одним из ответвлений духовной практики. Существует множество разновидностей занятий йогой, но итог один: вырабатывается внимание, выдержка, терпимость. а также хорошая физическая форма.
Еще одним популярным видом практики является аскеза. Аскеза — это добровольное самоограничение. Сюда можно отнести пост, отказ от сексуальной жизни, трудотерапию и многое другое, оказывающие влияние на силу воли и выдержку.

Помимо всего вышеперечисленного к основным видам духовных практик также относятся: медитации; церемонии и ритуалы; статические упражнения; чтения мантр и аффирмаций. Есть 6 этапов духовного роста. Обратим внимание на основные, первые три.
Первой является интеллектуальное — вербальное знание. Как правило, наша духовная практика, начинается с того, что кто-то дает нам информацию о том, что делать.

Вторым пунктом является вера. После того как мы получили информацию о различных концепциях духовности, мы начинаем развивать определенную веру, основанную на том, что поняли. Это дает нам ощущение цели.
Третьим — главным пунктом является сама духовная практика. Далее идут духовный опыт, духовные эмоции и самореализация.

Начинать стоит с более простых техник, понятных каждому. Например “взаимодействие с силами природы”. Тут все довольно ясно. Для гармонии внутреннего мира рекомендуется совершать регулярные прогулки на природе. Можно полежать на траве, искупаться на речке или же просто прогуляться в лесу. Это также является духовной практикой. Главное выполнять это регулярно. Результатом станет хороший сон и бодрость в течение дня.

Духовная практика не должна быть сложной. Она вознаграждает усилия, а не страдания. Но не нужно ждать, что вы решите все свои проблемы с помощью молитв. Духовная практика — это поддержка, а не волшебная палочка.

Автор: Кружкова Екатерина