БАДы: польза и вред для организма

Что такое БАДы?

БАД (биологически активная добавка) – это биологически активные вещества, которые предназначены для приема внутрь с пищей и призваны восполнять дефицит витаминов, минералов, аминокислот в рационе, поддерживать организм в рабочем состоянии. Они не являются лекарственными препаратами и не могут использоваться для лечения каких-либо заболеваний, по законодательству они относятся к пищевым продуктам.

К БАДам относятся:

• витамины (А, В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, С,D, Е, К – применяются как по отдельности, так и в составе мультивитаминных комплексов);

• минералы (калий, хлор, кальций, натрий, железо, фосфор, цинк, магний, йод, медь, хром, марганец, молибден, селен, кобальт как компонент В12 – применяются как по отдельности, так и в составе минеральных и витаминно-минеральных комплексов);

• аминокислоты (лейцин, валин, изолейцин, глютамин, аргинин, карнитин, цитруллин, 5-гидрокситриптофан, лизин);

• незаменимые жирные кислоты (омега-3-ненасыщенные жирные кислоты и омега-6-ненасыщенные жирные кислоты);

• пробиотики (бифидобактерии, лактобактерии);

• пребиотики (инулин, лактулоза, фруктосахариды, пектины, хитозан, галактоолигосахариды);

• парафармацевтики (экстракты растений: женьшень, зверовой, эхинацея, гинкго, коллаген и т.д.);

• ферменты;

• иммуномодуляторы;

• биофлавоноиды;

• пищевые волокна;

• сальвестролы;

• адаптогены;

• цеолиты;

• суперпища.

В чем польза БАДов?

Прием БАДов может быть необходим по ряду причин:

• восполнение дефицита веществ (например, вегетарианцам необходимо употреблять витамин B12, так как их рацион исключает прием в пищу продуктов его содержащие);

• поддержание здоровья (укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, состояния кожи, ногтей и волос);

• специализированное применение (поддержка сердечно-сосудистой системы, улучшение зрения);

• энергетическая поддержка организма (придают энергию и стимулируют выносливость во время активных тренировок).

Какой вред могут нести БАДы?

БАДы не рекомендуется пить без консультации лечащего врача, так как они имеют ряд определенных особенностей, о которых обычному обывателю не всегда известно.

Причины, по которым прием БАДов нельзя считать безопасным:

• отсутствие контроля качества (контроль качества заключается лишь в оценке безопасности как пищевых продуктов);

• возможность аллергических и побочных реакций (индивидуальная непереносимость компонентов состава, нарушение работы ЖКТ);

• небезопасность состава (БАДы не проходят такие же строгие проверки, как лекарственные препараты, и потому есть риск приобрести некачественный товар);

• отсутствие цельной системы и нормативной базы регулирования в сфере оборота БАДов(из-за этого производство БАДов стало бесконтрольным и недобросовестным бизнесом коммерческих организаций. Они нередко производят БАД с использованием неизученных или ядовитых природных компонентов, пишут на этикетках ложные сведения о составе товара или его эффективности, реализуют продукцию без регистрационных удостоверений и удостоверений о качестве и безопасности);

• прием БАДов вместо лекарств может привести к ухудшению состояния здоровья;

• несовместимость с лекарственными препаратами (например, прием зверобоя снижает эффективность антидепрессантов);

• бесконтрольный прием (может токсично повлиять на печень и почки).

Автор: Мария Сотникова