Почему социофобия— это страшно
Социофобия — это сильный страх общения с людьми. При таком психическом расстройстве человек панически боится выступать перед аудиторией, говорить с незнакомцами, есть в публичном месте и подобные действия, где необходимо коммуницировать с другими личностями. На первый взгляд, это кажется обычным стеснением, однако на деле речь идёт о волнении, а о настоящем ужасе. Когда человек с социофобией оказывается в ситуации, требующей взаимодействия с окружающими, его охватывает неконтролируемая паника: учащается сердцебиение, появляется дрожь в руках,перехватывает дыхание, кружится голова. «Заболевший» ощущает, будто все смотрят только на него, оценивают каждое слово и движение, ищут малейшие поводы для осуждения. Подобная реакция возникает даже тогда, когда объективно нет никакой угрозы, однако в такие моменты разум отказывается воспринимать реальность рационально. В данной статье я предлагаю разобраться с истоками социофобии (причинами расстройства), возможными осложнениями, а также ответить на вопрос об опасности на первый взгляд обычного стеснения перед людьми.
На зарождение в человеке этой фобии влияет не только психологические и социальные факторы, о которых мы поговорим позже, но и биологические. Во‑первых, это генетическая предрасположенность. Риск развития данного заболевания выше у тех, в семье которых кто‑то из родственников страдал тревожными расстройствами. Во‑вторых, у людей с социофобией может быть нарушена работа некоторых структур мозга, например, гиппокампа и префронтальной коры, которые отвечают за эмоциональную память, обучение, принятие решений и самоконтроль. В‑третьих, у личности с расстройством часто отмечается снижение уровня гамма‑аминомасляной кислоты (ГАМК) — вещества, подавляющего тревожность. Также существуют другие физиологические особенности, способные повлиять на развитие социофобии, однако в этой статье мы не будем сильно углубляться в биологию, поэтому остановимся на самых распространённых факторах.
Социальные и психологические первопричины «заболевания» кроются в сложном переплетении жизненного опыта, особенностей воспитания и внутренней самооценки человека.
С психологической точки зрения, признаки социофобии появляются ещё в детстве. Если ребёнок растёт в атмосфере строгости и высоких требований при нехватке эмоциональной поддержки, у него формируется ощущение, что мир небезопасен и любое действие может повлечь осуждение. Постоянная тревога из‑за возможного наказания или неодобрения постепенно перерастает в страх перед социальными контактами. Похожая ситуация возникает и при гиперопеке: когда родители постоянно говорят о всевозможной опасности, в том числе в сфере общения, ребёнок не учится самостоятельности и начинает воспринимать взаимодействие с окружающими как что‑то рискованное.
В социальном плане первопричинами часто становятся болезненные эпизоды «отвержения» или унижения. Например, ребёнок, которого травили в классе по каким‑либо причинам, со временем начинает избегать любых ситуаций, где есть риск повторения травмы. Во взрослом возрасте аналогичные последствия могут иметь конфликты на работе, публичное высмеивание, провал на важном выступлении — особенно если человек и до этого испытывал неуверенность в себе.
Социофобия не возникает из‑за единичного события: ей предшествует длительный период накопления тревоги, когда негативные социальные опыты (реальные или выдуманные) постепенно укрепляют убеждение, что общение опасно, а сам человек недостаточно хорош в сравнении с окружающими. В результате такого мышления формируется замкнутый круг: страх провоцирует избегание, а оно усиливает изоляцию и подтверждает изначальные опасения.
Теперь перейдём к возможным осложнениям данной фобии, которые самостоятельно разрешить сложно и даже опасно. Например, из‑за постоянного избегания взаимодействия с обществом могут развиться другие психические расстройства: депрессия, агорафобия, обсессивно‑компульсивное расстройство (ОКР) и так далее. Эти заболевания более серьёзны, и без специалиста их преодолеть очень трудно, а в некоторых случаях невозможно, поскольку для пациента необходимо медикаментозное лечение. Ещё одно осложнение — это развитие зависимостей. Социофобные люди, пытаясь справиться с тревогой, прибегают к её «утолению» с помощью алкоголя, психотропных веществ или азартных игр. Очень важно понимать, что подобное не решает проблемы, а наоборот, способствует развитию новых: нарушения здоровья, ухудшение физического и психического состояния. Также социофобия, при которой человеку свойственно испытывать чувство безнадёжности в связи с изоляцией, может привести к самоповреждениям (то есть к селфхарму) или суицидальным мыслям и действиям.
На мой взгляд, социофобия — серьёзное и тяжёлое заболевание, с которым может столкнуться каждый. Это не про «стеснение» перед обществом, а о страхе быть осуждённым и отличным от других, отчего многие люди попросту «тускнеют», теряя уникальность и поглощаясь в обыденность. Данное заболевание не считают опасным, так как каждый из нас испытывал неловкость в новой компании, что является вполне нормальным явлением.
Однако не стоит сравнивать стеснение с социальной фобией — это не одно и то же. Общество невольно провоцирует развитие данной болезни, осуждая за выбор (в рамках разумного) и нелестно высказывая «правильное» мнение. Социофобия буквально парадокс, ведь люди боятся не диких животных или стихийных бедствий — «заболевшие» пугаются себе подобных, тех, кто сделан из той же «плоти и крови». От этого становится ещё страшнее.
Автор статьи: Мындруцэ Ирина Григорьевна.
