Как выжить в студенчестве: антистресс-гид
Стресс и студент — лучшие друзья! Но порой дружба бывает токсичной.
Студенческая жизнь первое время может казаться сном: возможно, ты переезжаешь в новый город, меняешь свой круг общения, вокруг столько нового и интересного! До первой сессии. Тогда ты понимаешь, что вуз — это не отдых от школы, а что-то более сложное, забирающее много сил и времени. Для тех студентов, которые не были готовы к резкой нагрузке, студенчество перестает быть сном и превращается в кошмар, полный дедлайнов и экзаменов. Безусловно, стресс в умеренных количествах помогает нам быстрее собраться, найти лучшее решение и справиться с трудностями. Но, если вы находите себя в безутешном состоянии, пора задуматься о хорошем отдыхе, потому что такой стресс может перейти в каждодневный.
Есть несколько способов для снижения стресса, которыми я пользуюсь во время учёбы:
Хобби. Как бы ни было банально, это действительно помогает не только отвлечься, но и дать голове отдохнуть. Нужно уделять внимание своим хобби, желательно систематически. Согласитесь, если вы весь день проводите за компьютером, будет очень полезно почитать бумажную книгу или собрать конструктор — это же совсем иная работа мозга.
Спорт. Находить время для тренировок после занятий может быть тяжело: нужно ещё повторить семинар на завтра, приготовить что-то, кроме бутербродов… Однако, если есть такая возможность, нужно ей пользоваться. Чаще всего на учёбе мы сидим, повторяя материал дома можем вообще лежать, тело так не устает. На тренировках тяжело думать о дедлайнах постоянно. В период сессии я пошла заниматься скалолазанием, мои мысли были заняты высотой и болью в руках, но никак не учёбой. А после скалодрома я гораздо лучше спала и просыпалась энергичнее, могла воспринимать больше информации.
Общение. Выбраться из дома с друзьями, чтобы погулять по любимым местам или поиграть в настолки — это прекрасная разгрузка. Можно вместе пожаловаться на институт и, наконец-то, забыть о нем хотя бы на пару часов. Приготовьте вместе пиццу — закроете и социальную и физическую потребность одним выстрелом.
Расписание. Дедлайны не такие страшные, когда до них есть ещё месяц, а не два дня. Не стоит откладывать большие задачи на потом, необходимо заботиться о будущем себе (который тоже хочет отдыхать). Записывайте идеи для отдыха, чтобы помнить о его важности.
Не бояться. В моей жизни было столько моментов ощущения «полного краха», однако, в итоге все экзамены сданы, либо пересданы, жизнь продолжается. Не надо надеяться, что можно забить прям на всё и разобраться потом, но, если вы правда не справились с какой-то ответственностью, у вас будет не один шанс всё исправить.
Баловать себя. Студенты часто идут грандиозно праздновать окончание проектов или экзаменов, не позволяя отдохнуть себе до этого. Попробуйте хвалить себя за выполнение даже маленьких задач и увидите, что мотивация увеличится. Пусть это будет поход в кино или покупка айс-латте. Но и пир, конечно, можно не отменять.
С последним пунктом точно может помочь Сбер. Молодёжная Сберкарта с уникальным дизайном поможет отдохнуть выгодно! С ней можно не только ходить за кофе, но и совершать онлайн-покупки, например, анти-стресс игрушки. Открывайте Молодёжную Сберкарту, чтобы управлять своим бюджетом в удобном приложении. Выбирайте в нём категории повышенного кешбэка на целый месяц и копите бонусы Спасибо, чтобы тратить их на развлечения и отдых.
Дисклеймер: Реклама. ПАО СБЕРБАНК. ОГРН 1027700132195, адрес: 117312, Россия, г. Москва, ул. Вавилова, д. 19. 12+
ЕРИД 2VtzqvSL4f4
