Как понять смысл сна?
Для начала стоит разобраться что такое сновидения. Сновидение — субъективное восприятие образов (зрительных, слуховых, тактильных, вкусовых и обонятельных), возникающих в сознании спящего человека.
Абсолютно все люди видят сны. Просто не все сны мы запоминаем. За память в нашем теле отвечает Гиппокамп. Он находится в височном отделе нашего полушария и отвечает так же за формирование эмоций, навигацию в пространстве и передачу из кратковременной памяти в долговременную. Именно поэтому во снах можно увидеть человека из далёкого прошлого , который например во сне пришёл к вам в гости.
Сновидения происходят в фазе быстрого сна, когда активность мозга высока и для мозга похожа на бодрствование.
За среднестатистическую ночь (а это 8 часов сна), человек видит 3-5 сновидений. Первые сны длятся не больше 18–20 минут, а вот последние два сна более длительные, около полу часа. Как правило, запоминается самый последний сон, который с нашим пробуждением прекращается. Поэтому чтобы сон остался в памяти, после пробуждения лучше не сразу вставать и делать по делам, а спокойно потянуться и сразу же подумать о своём сне.
Наши сны настолько индивидуальны, что их невозможно подстроить под какую либо методологию или найти точное определение в книге. Сны-это процессы нашего бессознательного, которые проецируются определённым образом. Когда вы пытаетесь найти объяснение своему сна, вы буквально пытаетесь глубинно познать самого себя. Это творческий процесс.
Конечно можно понять почему вам приснились кошмары, животные и даже смерть. Чтобы понять, почему вам приснился тот или иной образ, надо спросить себя в первую очередь: «что я чувствовал в этот момент?». Обязательно обращайте внимание на то, что происходит у вас в теле. Есть ли какой-то отклик ? Может у вас меняется дыхание? Становится учащенным или замедляется ? Вам становится холоднее или наоборот, вам жарко? Когда вы понаблюдаете за своими ощущениями и выделите что это были за ощущения. Спросите с чем ассоциируется у вас образ, явившейся во сне? Далее отличная практика.
Если допустим вам приснился кошмар, в котором к вам приходит маньяк или привидение (другое существо), то попробуйте поставить себя на его место. Да-да, станьте сами этим страшным образом. Когда поставите, понаблюдаете что вам хочется сделать в таком обличии и почему. Часто те же кошмары – это наши подавляемые эмоции. Практика задавать себе вопросы и ставить себя на место «страшилки» из сна, действительно помогает найти ответы на вопросы о собственных снах. Так же, не стесняйтесь обсуждать свои сны с друзьями, часто инсайты приходят именно во время беседы. Плюс в разговоре с другом можно проследить и за его реакцией на ваши сновидения, от чего тоже можно сделать выводы. Может у друга были бы совершенно другие эмоции в такой ситуации. Обсуждение снов поможет не только лучше понять значение своего сна, но и лучше узнать друг друга.
И напоследок хочу процитировать слова Жан-Жака Руссо: «Реальность имеет свои пределы; мир воображения – безграничен.».
Автор: Дарья Москвина
